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今回は、「ストレッチのメリットやコツ」についてお話しします！ ストレッチのメリット まず、ストレッチとは筋肉や関節の柔軟性を高めるための運動のことです。学生の頃、体育の授業の初めと終わりや、スポーツの前などにストレッチをした覚えがあると思...

栄養バランスを意識する必要性 「栄養バランスの取れた食事を摂りましょう！」 小学生の頃から、家庭科や保健の授業で習っているはずですが、なぜ栄養バランスを意識する必要があるのでしょうか。それは、私たち人間は「雑食動物」だからです。 ライオンや...