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今回は、「ストレッチのメリットやコツ」についてお話しします！ ストレッチのメリット まず、ストレッチとは筋肉や関節の柔軟性を高めるための運動のことです。学生の頃、体育の授業の初めと終わりや、スポーツの前などにストレッチをした覚えがあると思...

筋トレの効果とは？ 「マッチョになってモテるために筋トレをしよう」 「引き締まった身体になるために筋トレをしよう」 これらの考えももちろん大正解ですが、見た目の変化以外の効果もたくさんあるんです！ 筋トレの効果は多岐に渡りますが、大きく分け...