blog– category –

今回は、肌がキレイだと褒められることも多い私が「美肌になるための方法」についてお話します！優先順位の高いものから解説していきます！ 生活習慣を整える まず、何より生活習慣を整えることが重要です！なぜなら、スキンケアで肌に塗った物はほとんど...

今回は、「ストレッチのメリットやコツ」についてお話しします！ ストレッチのメリット まず、ストレッチとは筋肉や関節の柔軟性を高めるための運動のことです。学生の頃、体育の授業の初めと終わりや、スポーツの前などにストレッチをした覚えがあると思...

今回は、「正月太りのリセット方法」「正月太りの予防法」についてお話しします！ 正月太りの原因 年末年始は、忘年会、クリスマス、年越し、正月とイベントが続くのでとても楽しい反面、気がつけば「〇〇kgも太ってる！」「お腹にお肉が！」ということも...

今回は、「アルコールとの付き合い方、二日酔いの予防法」についてお話しします！ アルコールと筋トレ、ダイエットの関係性 「アルコールは筋肉に良くないんでしょ？」 「ダイエット中にはハイボールならOK！」 このような意見をよく聞きますが、本当にそ...